『1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣』
ご紹介する52個の習慣を、1週間にひとつずつ実践していけば、1年の終わりには大きな成果が得られます。
と書かれている、いい習慣を少しずつ身につけていくことができる本。
PART1 ささやかな幸せに気づく
PART2 最高の毎日をつくりあげる
PART3 すこやかな自分に出会う
PART4 美しい心で人生に向き合う
上のように目的別に4つに分けて紹介されていますが、 好きなように自由な順番で進めてOKだそう。
「音楽を聴く」や「コーヒーより緑茶を飲む」 などの簡単なものから、「生涯、学び続ける」「ほかの人と比べない」など、ちょっとハードルが高いものまでいろいろ。
でも、どの習慣にも「新しい自分になるために今すぐできること」が書かれているので、実践しやすいと思います。
私が難しいと思ったのは、「体に良い油をとる」と「脳に有害な食べ物を避ける」の 2つ。
ダメだとわかっているけれど、鳥のから揚げとかプリングルズのサワークリーム＆オニオンとか、体に悪い油ものが大好きなんですよね。
魚やナッツなどの良い油もとっていますが、ダメな油をやめられないのをなんとかしたい…
歳をとれば食べたくなくなるのかなー？もうそこそこの年齢なのに、まだまだ食べ続けそうな感じなんですけど。
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毎日の暮らしが輝く52の習慣 [ ブレット・ブルーメンソール ]
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