『頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる』 瞑想はいい、という話をよく聞きますが、雑念だらけの私は何も考えないとかムリなんですけど、どうすればいいの？と思って読んだ本。 マインドフルネスとは、そこにいるということです…