Hello October, a new chapter begins. 🎃🕯️✨️
10月のテーマは「ライフブランディング」
8月と9月は、出店するお祭りの準備で立て込んでいたり、AWSのAIプラクティショナーの資格試験の勉強に追われていたりと慌ただしかったのですが、どちらも成功に終わりました。
今年もあと3ヶ月というちょうどいいタイミングなので、残りの3ヶ月は慌ただしさでちょっと乱れた生活習慣を整えたり、日々の自己管理を徹底して、「健康と知性」という世界観を日常に落とし込んでいきたいなと思っています。
やりたいことはいろいろあるのですが、あと3ヶ月で達成したいのが、上半身の筋肉量を増やすということ。
かかりつけの病院にInBodyという測定器があって、定期的に筋肉量などを測っているのですが、 朝ランで勝手に鍛えられている下半身に比べて、上半身の筋肉量が少ないんですよね。
これ以上歳をとる前に、筋肉量を増やし、かつ維持する習慣をつけておきたいと思っています。
特に背中の筋肉は、姿勢の良さを維持するためにも鍛えておきたい部分ですし。
朝ランやピラティスは時間が固定なので習慣化しやすいんですが、自宅でやる筋トレはどうしても「時間がある時にやろう」と不定期になっちゃうんですよね。
どこかにうまく組み込めないか、試行錯誤してみようと思います。
