東京美容生活

健康的にゆるやかに歳を重ねる方法の追求と実践の日々

Billsの朝食からはじまる充実した週末

Billsで朝ごはんを食べて、カフェで勉強して、お台場を散歩し、無印良品週間で日用品のストックを買い込んで、オンライン研修を受けて、春物の服を出し、窓に紫外線防止フィルムを貼るなどした、充実した週末。

 

 

 

 

 

今日の午後、2時間かけて紫外線防止フィルム貼り付け作業をしたため、肩や背中が痛いです。早くお風呂に入って休もう…

 

我が家の窓はほぼ北向きであるにもかかわらず、ちょっとしか入ってこない西日のせいで日焼けするんですよ。

なので、去年は窓から離れた位置にテーブルを置いていたのですが、やっぱり窓のそばに座りたいなと思い、渋々シート貼りの苦行をしました。

 

よく見ると気泡が入ってちょっとボコボコしているところもあるのですが、一人で貼ったのでこれが限界。よく見なきゃ気にならないので、気にしないようにしようと思います。

ちゃんと紫外線をカットしてくれるといいなー。

 

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人間関係に悩んでいる人は日曜の夜にやってみて 『しんどい月曜の朝がラクになる本』

『しんどい月曜の朝がラクになる本』

 

これ、会社員だったらほぼ全員が読みたくなりますよね?

 

 

月曜の朝が憂うつな原因は、ズバリ人間関係にあります。

(4ページから引用)

 

とあるように、人間関係を良くするためのメソッドが書かれています。

 

そのメソッドはどんなものかというと、「美点発見」という、相手の長所、美点を発見し、その発見したことをノートなどにどんどん書いていくワークです。

書き続けていくと、だんだん相手をいい人に思えるようになるそう。

 

これを読んで、「あいつにいいところなんてない!」って思った人もいると思いますが、ちゃんと例が載っていて、まぁこのくらいなら書けるかも、という感じ。

「大キライな奴の美点なんて書けない!」という方へ、というページもあるので、そこを参考にすればキライなあいつについても何かしら書くことはできそうです。

 

というか、そもそもこういうのはちょっとうさんくさくて…、と抵抗がある人もいるかもしれませんが(私もそっちのタイプです)、たぶんやり続けたらそれなりに効果は感じられると思います。

 

というのも、

 

美点をたくさん発見し書けば書くほど、あなたはボキャブラリーが豊富になります。そうなると、いつでもその状況にふさわしい最適な言葉が自然と出てくるようになっていきます。

(53、54ページから引用)

 

こういう普段書き慣れていないものって、最初のうちは「何て書けばいいの?」ってなるんですけど、やればやるほど書けるようになるんですよね。

いろいろ言葉が出てくるようになることで、相手のことを案外いいやつかもと思えるという効果もありますが、さらに実際に相手にさらっと伝えられるようになったら、きっとキライなあいつは私を好きになるはず。自分の長所を伝えてくれる人を嫌う人っていないですからね。

調略成功です。

 

月曜日がしんどい人は、まずは日曜の夜にキライなあいつの長所を書き出してみてはいかがでしょう?少しは前向きな気持ちになれるかも。

 

しんどい月曜の朝がラクになる本 [ 佐藤康行 ]

 

 

3月のテーマは「未来の自分が過去に戻ってきたら?」

Hello, March!

そして、さよなら!残業の日々!やっと仕事が落ち着いてきて、ほっとしています。

 

 

2月はストイックにヘルシーな生活を送るぞ、と思っていましたが、ストイックにやっていたのは仕事だけで、ヘルシーな生活とはほど遠く…

ここまで有言不実行だった月は初めてですよ。仕事、恐るべし。

 

3月はもっと理想の生活を送りたいので、「未来の自分が過去に戻ってきたら?」というテーマで過ごしたいと思います。

 

もし未来から過去に戻ってきたら、やりたかったことや、やっておけばよかったことをいろいろやると思うんですよね。

 

  • 未来で体調を崩すから、食事と睡眠には気を遣う
  • ムダなお菓子を食べなければ、もっとお金を貯められたし痩せられた
  • 資格取得をしておけば、収入がアップした
  • 未来では行きたい場所に行けなくなるから、今すぐ行っとく
  • スマホやPCを見ている時間を読書にあてる
  • もっと行動範囲を広げればいろんな可能性も広がる

 

…あれ?未来から戻ってこなくても、何をやらなきゃいけないかわかってるな…

というわけで、仕事の繁忙期も過ぎて時間の余裕もできたので、いろいろ動いていこうと思います。

 

で、さっそく明日行きたいなと思っていたところがあるのですが 、行こうかどうしようか迷っています。

普段だったら100%行くんですが、ここ数日の千葉の地震、 怖くないですか?場所がちょっと遠方なので、出先で何かあったらと思うとちょっと考えちゃいます。

 

でも何もないかもしれないし、そんなこと言ってたらどこにも行けなくなるし、そもそも家にいて被災したって無事でいられるとも限らないし、だったら行ったほうがいいのでは?

うーん、悩ましい。

 

ここ最近の腸活

ここ最近、年度末で多忙なため、あまり健康的とは言えない生活を送っています。

特に食生活が乱れまくっているので、少しでも体に良いものをを取り入れたいと思っていたところ、ちょうどいいタイミングで、発芽ハトムギ酵素『発芽の恵』をご紹介いただいたので毎日飲むようにしています。

 

 

手軽に取り入れられる発酵食品=手軽に腸活ができるっていうのがうれしい!

腸内環境が整うと、自律神経の乱れが整ったり肌質やアレルギー改善など、いろいろ良い影響がありますしね。

 

また、31種の国産素材が使われているのも、体に良さそうと思わせてくれるポイント。

健康のためにサプリメントを摂りたいなと思っても、ものによっては化学物質が含まれているものもあったりして飲むのがためらわれるのですが、発芽の恵はラベルに書かれている原材料名が知っている野菜や果物ばかり。

「これは何なの?」っていう謎のカタカナが書かれていないので安心して飲めます。

 

味も甘くて飲みやすいです。

寒い日はお湯割りで飲みますが、原液で飲んでもいいし、ヨーグルトにかけたり、味噌汁に入れたりしてもいいそう。

 

はっきりした効果はまだわかりませんが、発酵食品なだけあって、なんとなくお通じによさそうだなーという感じがします。

 

まだしばらく仕事の繁忙期が続くので、引き続き飲もうっと。

 

■発芽の恵

https://houga.co.jp/lps/001/

 

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